올리브오일 다이어트,직구
🫒 올리브오일 다이어트 & 해외 직구 가이드올리브오일로 건강하게 다이어트하는 방법과 요리에도 활용하는 방법 그리고, 해외 직구 할 수 있는 사이트 ✅ 올리브오일 다이어트 방법1️⃣ 공복 섭취법아침 공복에 엑스트라버진 올리브오일(EVOO) 1~2스푼 섭취물 1컵과 함께 마시면 장 운동 활성화식전 30분 전에 섭취하면 포만감 유지 & 폭식 예방2️⃣ 요리에 활용샐러드 드레싱: 올리브오일 + 레몬즙 + 발사믹 식초구운 닭가슴살, 연어 요리에 활용아보카도 + 올리브오일 = 건강한 지방 조합3️⃣ 키토제닉(저탄고지) 식단🍳 아침: 아보카도 + 삶은 달걀 + 올리브오일🥗 점심: 닭가슴살 샐러드 + 올리브오일 드레싱🐟 저녁: 구운 연어 + 브로콜리 + 올리브오일🌍 올리브오일 해외 직구 가이드📌 추천 해외 ..
층간소음 해결,방음,법적대응
층간소음으로 인한 스트레스, 어떻게 해결할까요? 방음 시공부터 법적 대응, 효가적인 제품들, 해결책을 알려드립니다. 🟢 층간소음 해결법 자세히 보기1. 층간소음 원인 파악하기층간소음은 크게 충격음과 공기 전달음으로 나뉩니다.충격음: 발걸음 소리, 가구 끄는 소리, 물건 떨어뜨리는 소리공기 전달음: TV·음악 소리, 말소리, 반려동물 소리층간소음을 해결하려면 먼저 내가 발생시키는 소음인지, 이웃이 내는 소음인지 파악하는 것이 중요합니다.2. 실내에서 층간소음 줄이는 5가지 방법 1) 바닥 소음 줄이기 (충격음 해결)층간소음 방지 매트 사용 – EVA, PU 소재 매트로 충격음 60% 감소슬리퍼 착용 – 맨발보다 실내화를 신으면 발소음 감소가구 패드 부착 – 의자·테이블 다리에 실리콘 패드 부착러그·카..